Uw lichaam is het enige dat altijd in uw bezit zal zijn zolang u leeft. Er goed voor zorgen is dan ook meer dan alleen maar luxe. Goede voeding, voldoende beweging en vaak in de buitenlucht zijn, zijn een aantal basisvoorwaarden in de verzorging van het lichaam. Ook haar- en lichaamsverzorging horen in dat rijtje. In het Salus van Bartholomeus in de Wijk helpen wij u daarbij met onze specifieke kennis van het ouder wordende lichaam en de mogelijke problemen die daarbij kunnen optreden. 

tai_ji_stadhuisplein.jpg

maandag TAI CHI - 16.30-17.30 uur

Deze oefeningen vergroten uw balans en de weerbaarheid van lichaam en geest. U leert op een dieper niveau te ontspannen en onnodig aangespannen spieren los te laten. Hierdoor stroomt de energie beter, wat bevorderlijk is voor de gezondheid. De kans op vallen vermindert en u kunt beter tegen 'een stootje'. 

Locatie: Salus, Lifestyleruimte.
Opgeven: Elli Zwart, T 030 25 15 103. Zie de website voor meer informatie.
Kosten € 35,- per maand.

yoga_bartholomeus_in_de_wijk.1.jpg

maandag YOGA - 18.45-19.45 en 20.15-21.15 uur

Een oefening om in balans te blijven en om zo lang mogelijk midden in het leven te staan. U leert de kunst van het ontspannen. Bij yoga gaat het niet om prestaties, wel om met een milde, brede blik in de wereld te staan. Iedere les wordt afgesloten met meditatieve eindontspanning. Aanmelden bij Concettina Cordaro, erkend Yoga-docent, lid van VYN (Yoga Vereniging Yogadocenten Nederland) zie www.yoganederland.nl

Locatie: Salus, Lifestyleruimte.
Opgeven: Concettina Cordaro, T 06 - 237 117 27.
Kosten: proefles € 11,-, vijf lessen € 45,-. 

yoga.jpg

dinsdag MEDITATIE - 09.00 - 09.30 uur

Meditatie is veel meer dan alleen maar ontspanning. Talrijke studies tonen aan dat meditatie helpt bij blijvende emotionele balans, medeleven opwekt, pijngevoeligheid vermindert en rust brengt. De voordelen vloeien voort uit een simpele activiteit waarvoor men geen dure uitrusting, boeken of andere dingen nodig heeft en die geen chemicaliën bevat.  De techniek is eenvoudig en door iedereen te leren.

Locatie: Salus, Lifestyleruimte.
Opgeven: Concenttina Cordaro. T 06 - 237 117 27.
Kosten: € 10,- per maand.

yoga_bartholomeus_in_de_wijk.1.jpg

dinsdag YOGA - 10.00-11.00 en 11.15-12.15 uur

Een oefening om in balans te blijven en om zo lang mogelijk midden in het leven te staan. U leert de kunst van het ontspannen. Bij yoga gaat het niet om prestaties, wel om met een milde, brede blik in de wereld te staan. Iedere les wordt afgesloten met meditatieve eindontspanning. Aanmelden bij Concettina Cordaro, erkend Yoga-docent, lid van VYN (Yoga Vereniging Yogadocenten Nederland) zie www.yoganederland.nl

Locatie: Salus, Lifestyleruimte.
Opgeven: Concettina Cordaro, T 06 - 237 117 27.
Kosten: proefles € 11,-, vijf lessen € 45,-.

beweeggroep_tuin.jpg

dinsdag BEWEGEN O.L.V. FYSIO-FIT - 16.00-17.00 uur

Genieten van de frisse buitenlucht, terwijl u actief bezig bent met uw gezondheid. Dat kan iedere dinsdag in onze binnentuin! Onder begeleiding van een fysiotherapeut kunt u gebruik maken van de beweegtoestellen in de tuin. In ongedwongen sfeer kunt u uw fitheid verbeteren en werken aan valpreventie. Bij regen en kou is dit beweegmoment in de fysioruimte van het gasthuis.  
Locatie: Fysioruimte.

Opgeven: T 030 245 21 82 of E: teamwelzijn@bartholomeusgasthuis.nl.  
Gratis deelname.

gezondheid_en_welzijn_bartholomeus_in_de_wijk.jpg

dinsdag GEESTELIJKE BEGELEIDING - op afspraak

Als het leven tegenzit of als u worstelt met levensvragen is een of meerdere gesprek(ken) met geestelijk begeleider, Astrid van Dijk, een mogelijkheid. Samen met haar kunt u onderzoeken hoe u het evenwicht in u zelf kunt hervinden. Zij kan ondersteuning bieden bij vragen omtrent zin- en betekenisgeving. Astrid heeft een humanistische achtergrond (Universiteit van Humanistiek) en staat open voor alle gezindten. 

Astrid van Dijk, T 030 239 31 47. € 55,- per uur, incl. BTW. Een gesprek aan huis is mogelijk binnen een straal van 30 minuten reistijd per openbaar vervoer vanuit het gasthuis. Reistijd wordt voor 50% in rekening gebracht. Tarief voor U-pashouder in overleg.  

yoga_bartholomeus_in_de_wijk.1.jpg

donderdag YOGA - 8.30 - 9.30 uur

Een oefening om in balans te blijven en om zo lang mogelijk midden in het leven te staan. U leert de kunst van het ontspannen. Bij yoga gaat het niet om prestaties, wel om met een milde, brede blik in de wereld te staan. Iedere les wordt afgesloten met meditatieve eindontspanning. Aanmelden bij Concettina Cordaro, erkend Yoga-docent, lid van VYN (Yoga Vereniging Yogadocenten Nederland) zie www.yoganederland.nl.

Locatie: Salus, Lifestyleruimte.
Opgeven: Concettina Cordaro, T 06 - 237 117 27.
Kosten: proefles € 11,-, vijf lessen € 45,-. 

bewegen.jpg

donderdag FYSIO-FIT GYM - 10.00-11.00 uur

Een fysiotherapeut begeleidt wekelijks een gezellige groep bij het versterken van conditie, spieren, lenigheid en balans. Hoe? Met een breed scala aan oefeningen en loopvormen. Er is ook aandacht voor valpreventie. Daarnaast verzorgt een weerbaarheidsdocent iedere zes weken een les 'sterk staan'. In deze les gaat werkt u aan een zelfverzekerde fysieke houding en u zelfverzekerd voelen.

Locatie: Salus, Lifestyleruimte.
Aanmelden of vragen stellen kan via 06-55 13 70 14 of info@fysiofit-utrecht.nl.
Kosten: 2,50 per keer. 

gezondheid_en_welzijn_bartholomeus_in_de_wijk.1.jpg

donderdag GEESTELIJKE BEGELEIDING - op afspraak

Als het leven tegenzit of als u worstelt met levensvragen is een of meerdere gesprek(ken) met geestelijk begeleider, Astrid van Dijk, een mogelijkheid. Samen met haar kunt u onderzoeken hoe u het evenwicht in u zelf kunt hervinden. Zij kan ondersteuning bieden bij vragen omtrent zin- en betekenisgeving. Astrid heeft een humanistische achtergrond (Universiteit van Humanistiek) en staat open voor alle gezindten. 

Astrid van Dijk, T 030 239 31 47. € 55,- per uur, incl. BTW. Een gesprek aan huis is mogelijk binnen een straal van 30 minuten reistijd per openbaar vervoer vanuit het gasthuis. Reistijd wordt voor 50% in rekening gebracht. Tarief voor U-pashouder in overleg.  

ayurveda_in_bartholomeus_in_de_wijk.1.jpg

donderdag NATUURGENEESKUNDIG THERAPEUT AYURVEDA 

Ayurveda is erop gericht om lichaam en geest in balans te brengen door juiste voeding, passende leefstijl en een goede dagelijkse routine. Hoe? Met gebalanceerde voeding, medicinale- en alledaagse kruiden, massages, yoga- en ademhalingstechnieken. Door meer vertrouwd te raken met onszelf, kunnen we beter in balans komen en blijven. Hierdoor kunnen wij stress, vermoeidheid, hoofdpijn, hormonale en allerlei andere klachten mogelijk vermijden en een meer tevreden en gelukkig leven krijgen. Alle behandelingen worden vergoed via de aanvullende zorgverzekering. 

iedere_dag_lichaam_en_geest_bartholomeus_in_de_wijk.jpg

hele week LICHAAM EN GEEST 

Zo lang mogelijk gezond zijn en blijven of erger voorkomen begint met goed voor u zelf zorgen. Innerlijke rust, accepteren wat onvermijdelijk is, maar ook een fris en schoon uiterlijk, mooi haar, schone nagels, verzorgde voeten, etc. Het draagt allemaal bij aan gezondheid. De hele week zijn er behandelaars en activiteiten in huis om u daarbij te helpen.

Op maandag zijn zij er speciaal voor mensen met (lichte) dementie. De behandelaars kennen de verschijnselen van dementie en weten hoe daar mee om te gaan.

Verpleegkundige Bronnie Ware heef vele jaren in de zorg gewerkt. Haar patiënten waren mensen die thuis op sterven lagen. Ze was tijdens de laatste drie tot twaalf weken van hun leven bij ze. Als ze vroeg naar waar ze spijt van hadden, of wat ze anders gedaan zouden hebben, doken dezelfde thema´s steeds weer op:
 

Heb de moed om een leven te leiden waarbij u trouw bent aan u zelf, in plaats van te leven volgens de verwachting van anderen. 
Werk niet te hard.
Heb de moed om gevoelens te uiten.
Hou ontact met vrienden.
Sta u zelf toe gelukkig te zijn.